いつ食事しましたか?

簡単・お手軽ダイエット大作戦!

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アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味です。

日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか?

普段の食生活や生活をやればいいのです。

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いつ食事しましたか?

ダイエットをするためには、やはり食生活を見直すということが
一番大事なことだと思いますキスマーク

食べすぎが原因で、太ってしまう人って多いですね。

ダイエットの時に見直さなければならない食事というのは、
食事の量ももちろんですが、もう一つ見落としてはならない
ポイントがあるんですexclamation

それは「いつ食事をしたか」ということです!

同じの量の食事をしたとしても、
食事をした時間帯などが違ってくると太り方も違うというのです。

私たちの身体は、非常にデリケートに作られています。

特に寝る前には食べることはやめた方がいいですねexclamation
カロリーを消費するポイントがなくなってしまいますから、
そのまま食べたものが使われずに残ってしまいます。

また就寝直前の食事っていうのは、脂肪になりやすいんですねふらふら
就寝直前に摂取した食べ物に対しては、
交感神経という神経系が対応するといわれています。

交感神経は、寝る直前に入ってきた
食べ物を脂肪にかえて貯蔵しろという風に指示するそうなんです。

ですから、ダイエットにとっては逆効果につながりかねませんちっ(怒った顔)

もしどうしてもおなかがすいて眠れないという人は、
飲み物で空腹感をごまかしてみましょうあせあせ(飛び散る汗)

もしくは「飲む食事」的なダイエットドリンクなどを
飲んでみるのもいいかもしれません。

ダイエットドリンクの場合、低カロリーですからそれほどダイエット生活を邪魔するような心配もありませんからねあせあせ(飛び散る汗)

でも、寝る前には食べないことが一番なんですけど・・・。

目安としては、眠る2時間程度前からは
食べないほうがいいですねexclamation

お腹がすいてしまうという人は、
夜更かしをしているのかもしれませんね。

ダイエットするときに、この際、生活習慣を見直してみるというのもいいんじゃないでしょうかわーい(嬉しい顔)

ダイエットというのは、
ただ痩せるという意味合いだけではなく、

今までの日常生活を総合的に見直していかないと、
なかなか目標に到達することができないのかもしれません。

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