雑穀米♪

簡単・お手軽ダイエット大作戦!

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アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味です。

日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか?

普段の食生活や生活をやればいいのです。

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雑穀米♪

いきなりですが、「雑穀」もう食べてますか?

今はコマーシャルでもやってますよね〜「通販!すぐくるよ!」って言ってますねわーい(嬉しい顔)

改めて、雑穀に秘められたダイエットパワーについて紹介しますね。
知ってる人ももう一度確認しちゃってください。

雑穀には体内にたまった脂肪を燃やす「アミノ酸」がたっぷりはいっているのでダイエット効果バツグンなんです!!

人間の体内で作ることができない「ミネラル」も多く含まれているので、イライラしない心まで作ってくれるって言うんですよ。

白米よりはるかに多い食物繊維が含まれているので、食べ続けることにより、ガンコな便秘も解消されるというわけですグッド(上向き矢印)

又、シミ、シワなどの肌荒れや髪のパサつきは、活性酸素が肌の細胞を傷つけることが原因なのでその活性酸素の働きを抑制してくれるのが雑穀に含まれるポリフェノールです。

活性酸素が減ると、ガンや今問題の生活習慣病の予防にも効果があるんです。
少しの心がけで、健康にダイエットできるっていいと思いませんか?

私は、少しお塩を入れて炊いています。食べやすいので、おにぎりにして冷凍しておいて、いつでも食べられるようにしてるんですよexclamation





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