豆乳ダイエット!

簡単・お手軽ダイエット大作戦!

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アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味です。

日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか?

普段の食生活や生活をやればいいのです。

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豆乳ダイエット!

豆乳は豆腐を作る過程でできるもので、以前から身体にいいと言われてきましたハートたち(複数ハート)

それは主な成分がタンパク質や脂質などで、その成分の含有率が、牛乳と非常によく似ているからですexclamation

ダイエットにも効果的だということは分かっていても、アレルギーで大豆自体を食べられない人や、大豆独特の臭いを嫌がる人も多いですねたらーっ(汗)

その大豆の臭いを除いたのが調製豆乳で、今まで豆乳を飲めなかった人たちも口にできるようになりましたグッド(上向き矢印)

「豆乳ダイエット」とは大豆や豆乳の特性を利用したもので、食前に豆乳を摂取してその分食事の量を減らすというもので、これは豆乳に含まれる「オリゴ糖」の特徴を利用したダイエットなのでするんるん

オリゴ糖は水分を吸着しやすく、腸内の細菌がそのオリゴ糖を食べると、そこで水分が放出されます。
これによって便が適度な水分を含み、排出機能が高まりますグッド(上向き矢印)

この豆乳の低カロリー、低脂肪、良質のタンパク質、と言う性質を利用したダイエットは、多くの女性の悩みの種である便秘を解消するデトックス効果もありますexclamation

また大豆に含まれるイソフラボンは、美肌効果もあり、老化防止にも役立ちますぴかぴか(新しい)
このように「豆乳ダイエット」は、痩身ばかりでなく健康にも役立つダイエットだと言えますねるんるん

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