置き換えダイエット♪

簡単・お手軽ダイエット大作戦!

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アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味です。

日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか?

普段の食生活や生活をやればいいのです。

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リンク集

置き換えダイエット♪

ダイエットには、置き換えダイエットという方法がありますねわーい(嬉しい顔)
これは、3食の食事を、低カロリーの何か違った食材や、ダイエット用の食品に変更するというものです。
今ではよくされているダイエット法ですねるんるん

以前からよく挑戦されるものには、リンゴダイエットや、ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエット、フルーツダイエット、ヨーグルトダイエットなどがあります。

でも、いくら置き換えダイエットだとはいっても、こういうダイエットは栄養に偏り過ぎがありますあせあせ(飛び散る汗)

また、同じ食材ばかりだと、日が経つにつれて飽きてくるものですたらーっ(汗)
そこで、食べ方の工夫をするんですexclamation

たとえば、リンゴだけ食べるではなくリンゴとヨーグルトを食べるとか、ゆで卵ばかりではなくヨーグルトドリンクと組み合わせたり、豆腐のあとにフルーツを食べるなど・・・。

最近は、市販のダイエット食品がありますし、これらはとてもよく考えられたもので、手軽に利用することができますねグッド(上向き矢印)

街の薬局チェーン店でも、たくさんの種類の置き換え食品が並んでいますので、自分の目で確かめて、続けられそうな商品を購入してみるのもいいかもしれないですね。

美味しく、しかも栄養もあり、値段も手頃・・その上ダイエットできるんですからぴかぴか(新しい)

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