ダイエット中の気持ちの変化・・・。

簡単・お手軽ダイエット大作戦!

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アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味です。

日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか?

普段の食生活や生活をやればいいのです。

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ダイエット中の気持ちの変化・・・。

ダイエットを成功させるために、まず必要なのは、堅い決心ですよねexclamation

でも、あまりに思い込みが大きすぎると、ダイエットがうまく続かなくなり、そのうえ効果も目に見えてハッキリしなくなると、気持ちが萎えてしまうものですたらーっ(汗)

そんなときは、気分転換も含め、いつもよりチョット贅沢に食べてみるとか、買い物もしてみるなど気持ちの入れ替えは必要だと思いまするんるん

ダイエットは体重を減らし理想の体型を手に入れることばかりを考えがちですが、イライラがつのってきては、自立神経の働きにも影響してしまうんですふらふら

そうなると、ストレスが溜まってきて、衝動食いなんてことになっては困りますがく〜(落胆した顔)

ダイエットしていなくても、毎日、ポジティブに生活することは大切ですが、とくにダイエット中は、「減量できた!」「綺麗になれた!」というような、体型の変化に満足するイメージを思い浮かべながら頑張ることも大切ですぴかぴか(新しい)

マイナスイメージがわいてきた時などは、深く深呼吸して、背筋を伸ばすというような、ちょっとした心がけが大事ですよグッド(上向き矢印)

気を抜くと、前かがみになりがちですが、軽くストレッチをして、前向きな気持ちで、ダイエットを続けたいですね揺れるハート

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