ダイエットを始める時!

簡単・お手軽ダイエット大作戦!

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アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味です。

日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか?

普段の食生活や生活をやればいいのです。

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ダイエットを始める時!

ダイエットを始めるにあっては、注意しなければならないことがいくつかありますexclamation

まず、何のためにダイエットが必要なのかと言うことと、本当にダイエットが必要なのかどうか、ということ、さらに自分の体質に合ったダイエットを知ることですわーい(嬉しい顔)

○スポーツ選手などで期限付きの体重制限があったり、動きをよくするために体重を絞る場合。
○単純に外見の美しさを追求してダイエットをする場合。
○心臓や関節などへの大きな負担から、医学的に痩身が必用な場合。

若い女性の場合第三者から見ると十分スマートなのに、自分は太っていると思い込んで、誤ったダイエットをしてしまう方も少なくありませんあせあせ(飛び散る汗)

特に成長期に必要な栄養を摂取しようとせずに痩せようとすることは、非常に危険なことなんですふらふら

どうしても痩せる必要がある場合には身体に負担がない方法で、健康的に体重を落とさなければなりませんねexclamation

そのためには太っている原因が何なのかを知らなければならないのです。
内臓脂肪なのか、ストレスなのか、水太りなのか、脂肪が多いのか、ほとんど筋肉なのか、千差万別ですから、原因を突き止めてから、それに合ったやり方で、体重を無理なく落としていかなければならないのでするんるん

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