トレーニング系ダイエット!!

簡単・お手軽ダイエット大作戦!

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アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味です。

日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか?

普段の食生活や生活をやればいいのです。

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トレーニング系ダイエット!!

今更ですが、ダイエットの方法にはいろいろなものがありますよねわーい(嬉しい顔)

用具は使わない、お金もかからない、自宅でできるもの・・・といえば、ストレッチ・ヨガ・ピラティス・腰回し・マッサージなんていうものがありますひらめき

ダイエット中は、これらのうち何かは、続けてやっていきたいですねグッド(上向き矢印)

自宅なので、時間も天候も気にすることなくできますし、服装もそんなに気にならないですよねあせあせ(飛び散る汗)
勿論、オシャレなウエアはたくさん出てますから、格好から・・・という方は、それで、気持ちを高めるのもいいかもしれませんけどわーい(嬉しい顔)

そして、ダイエットするならコレ!というのが、ウォーキングでしょうexclamation

今は、日本中で多くの人がやっています!
手軽な、有酸素運動として、ウォーキングほどいいものはないかもしれませんわーい(嬉しい顔)

ダイエット目的ではなくても、普段の健康維持や、足腰のことを考えて歩く人も多いかもしれないですねるんるん

次に、ダンベルや縄跳び、といった用具を用いてのダイエットも気軽に始められます。
これらは、体の部分部分のダイエットに向いているかもしれません。

食事制限とともに、ちょっとした運動を毎日取り入れながらダイエットを続けることが大切だとおもいますぴかぴか(新しい)

一度ついた脂肪はなかなか落ちにくく、思ったほどダイエット効果が上がらないかもしれませんが、出来ない日はあっても、止めずにトレーニングや、食事の摂取量に気をつけることが効果に繋がるんだと思いますよわーい(嬉しい顔)

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