ダイエットのポイントはココ!

簡単・お手軽ダイエット大作戦!

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アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味です。

日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか?

普段の食生活や生活をやればいいのです。

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ダイエットのポイントはココ!

ダイエットをしていると、いくつもの誘惑に負けそうになる時があるりますよね?
そこで、成功のためのポイントについてまとめてみましたexclamation

まず、ダイエット中の食生活の改善・・・。
油を使った料理や、お肉が大好きという場合でも、いきなり使わないとか、全く食べない・・・というのでは無理がきます。
当たり前ですよねあせあせ(飛び散る汗)

なので、なるべく油脂を料理に使わない、肉を使う分量のいくらかは野菜に置き換えるといった工夫がダイエットでは大切なんです。
無理なく出来ますよねるんるん

料理に用いる食材は低カロリーのものをうまく選ぶとか、一食は、今話題のダイエット食品に置き換えるというのもいいかもしれないですね。

おかずには、一品は汁物を取り入れてみましょうわーい(嬉しい顔)

仕事の都合で、食事の時刻が決まらないということもあるかもしれませんが、ダイエット中、夜遅くに食べるのは、禁物です!

なるべく、タイミングの良い食事時間に気をつけましょうねわーい(嬉しい顔)

ダイエットしてるので、ご飯は食べないということを耳にしますが、炭水化物は、エネルギーのもととなるので、量に気をつけながら、ちゃんと摂りましょうねぴかぴか(新しい)

ダイエットに限らず大事なことですが、食事はよく噛んで食べるということです。
満腹感が、やや早めにやってくる点からも、本当にしっかり噛むことがポイントexclamation

当たり前のことかもしれませんけど、ダイエット食品ばかりに頼るようなことはしなくても、普段の生活の中で十分ダイエットにつなげることが出来るんですよねぴかぴか(新しい)

毎日を大切に過ごして行く事、食べ物に感謝すること、そんなことをつくづく考えました。

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