こんにゃくでダイエット!!

簡単・お手軽ダイエット大作戦!

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アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味です。

日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか?

普段の食生活や生活をやればいいのです。

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こんにゃくでダイエット!!

低カロリーな食品のなかで、代表的なものがこんにゃくですねexclamation

もちろん、ダイエットに適した食品ですよね!

こんにゃくは、こんにゃく芋と呼ばれるサトイモ科コンニャク属の芋が原料です。
多年生の作物で球茎がこんにゃくの原料となります。
知ってましたか?何年かそのまま育てて、大きくなったものを使うんでよグッド(上向き矢印)

低カロリー、食物繊維が豊富なので、ダイエット食品として、超が付くくらい有名なものです。

そう言われる秘密は、こんにゃくの主成分であるグルコマンナンにがあります。
グルコマンナンは、水溶性の食物繊維です。
水を含むと、大きく膨れる性質を持つので、胃の中で膨張し満腹感をえられるということなんです。

つい食べ過ぎてしまうタイプの人のダイエットには最適だと思いますぴかぴか(新しい)

簡単にこのグルコマンナンを食生活にとりいれるには、コンニャクを食前に食べるのがいいようです。

水分をたっぷりとるのがポイントexclamation
ダイエット中には、食事の中に、うまく取り込みたい食品ですねわーい(嬉しい顔)

でも、いくらダイエットだといってもこんにゃくばかり、食べてられなませんよねあせあせ(飛び散る汗)
そんな時は、グルコマンナンを利用した健康補助食品もたくさんあるのでそれを利用してみてもいいと思いますよ〜ひらめき

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