ダイエットでは食事内容に注目!

簡単・お手軽ダイエット大作戦!

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アメリカのdiet=食物、(日常的な)食事という意味です。

日本だけはなぜか、diet=痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか?

普段の食生活や生活をやればいいのです。

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ダイエットでは食事内容に注目!

ダイエットではとにかく食べる分量を減らすことが第一と考えていませんか?
朝食抜きや昼食抜きで過ごしてしまうこともあると思います。

また、夕食についても、「あとは寝るだけだから」と、食べない日があったりしませんか?

ダイエット中に、単純に食事をぬいてしまうと、確かに体重はある程度、減っていきますよね。

ところが人間の体はよく出来たモノで、自らを守るために、必要なものは蓄積しておく防御の働きが出てくるんですよ。

ダイエットを始めたところ、体重が減っていくけど、ある程度減ると、減量しにくくなこともありがちですよね。

あまり体重の変化がないと、イライラしてしまうものですたらーっ(汗)

そこで、ダイエット中における食事の大切さがはっきりと解ってくるんです。
大切なのは食事内容に工夫することexclamation

ダイエット中は『ダイエット本』に注目してしまいがちですが、『料理についての本』を参考にすることも大事なことでしょう。

カロリーを考えて作ってある料理はたくさん紹介されています。
また、ダイエットに適した食材は色々あるのですから毎日の生活に上手く、取り入れたいものですわーい(嬉しい顔)

健康的なダイエットのために、料理レシピに目を通すことも良いと思いますよ
るんるん

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